Ka yi tunanin dawowa gida bayan dogon yini, jin nauyin duniya akan kafadu. Yunkurin da ake yi na rayuwar yau da kullun na iya zama mai ban mamaki, kuma samun lokacin kwanciyar hankali yana da alama ba zai yiwu ba. A nan ne ra'ayin canza gidan bayan ku zuwa wurin shakatawa tare da sauna na waje ya shigo ciki. Hoton wannan: wani sauna mai daɗi wanda ke zaune a tsakanin tsire-tsire masu tsire-tsire, ƙanshin itacen al'ul yana lulluɓe ku yayin da kuke shiga ciki. Zafin yana narkar da damuwa a hankali, yana barin ku jin farfaɗo da annashuwa. Amma ta yaya kuke tabbatar da wannan mafarkin? Mu karya shi. ** Mataki na 1: Zaɓi Wuri Mai Kyau *** Nemo cikakkiyar tabo a bayan gidanku yana da mahimmanci. Nemo lungu mai shiru nesa da hayaniya da karkarwa. Da kyau, yakamata ya kasance kusa da gidan ku don dacewa amma har yanzu yana jin kamar ja da baya. ** Mataki na 2: Zaɓi Nau'in Sauna ku** Kuna da zaɓuɓɓuka! Sauna na al'ada masu ƙone itace suna ba da kyan gani, yayin da sauna na lantarki suna samar da dacewa na zamani. Yi tunanin abin da ya fi dacewa da salon rayuwar ku. ** Mataki na 3: Shirya Ground *** Ƙaƙƙarfan tushe yana da mahimmanci. Share yankin tarkace kuma daidaita ƙasa. Kuna so ku shimfiɗa wasu tsakuwa ko pavers don ƙirƙirar tushe mai tsayayye don sauna ku. Mataki na 4: Haɗa Sauna ɗinku Bi umarnin masana'anta a hankali. Idan ba nau'in DIY bane, yi la'akari da ɗaukar ƙwararru. Ka tuna, aminci da farko! ** Mataki na 5: Ƙirƙirar Yankin Nishaɗi *** Haɓaka yankinku tare da wurin zama mai daɗi, haske mai laushi, kuma watakila ma ƙaramin fasalin ruwa. Wannan fili ya kamata ya gayyace ku don shakatawa kafin da bayan zaman sauna. Mataki na 6: Maida shi na sirri Ƙara abubuwan taɓawa wanda zai sa ya zama kamar naku. Ko shuka ce da aka fi so ko bargo mai daɗi, waɗannan cikakkun bayanai na iya haɓaka ƙwarewar ku. A ƙarshe, ƙirƙirar wuraren shakatawa na bayan gida ba kawai game da shigar da sauna na waje ba; game da kera sararin samaniya ne wanda ke ba da fifiko ga jin daɗin ku. Ka yi tunanin farin cikin shiga cikin koma baya na kanka, inda kowane zama zai taimaka maka yin caji da sake haɗawa da kanka. Don haka, me yasa jira? Yi nisa kuma ku canza gidan bayan ku zuwa wuri mai tsarki. Kun cancanci shi!
Bayan doguwar rana na aikin juggling, iyali, da jerin abubuwan da ba a taɓa ƙarewa ba, sau da yawa ina samun kaina ina sha'awar lokacin kwanciyar hankali. Damuwar rayuwar zamani na iya jin dadi sosai, kuma na san ba ni kadai a cikin wannan ba. A nan ne tunanin samun nawa dakin sauna na waje ya shigo—ki yi tunanin shiga cikin nutsuwa, nisa da gida kawai, inda zan iya cirewa in bar damuwar ranar ta narke. Don haka, me yasa za ku yi la'akari da ƙara sauna na waje a rayuwar ku? Ga ƴan abubuwan da suka same ni da gaske: 1. Natsuwa ta ƙarshe Hoton wannan: kun yi sati mai ban sha'awa, kuma abu na ƙarshe da kuke so shine mu'amala da taron jama'a a wurin shakatawa. Tare da naku sauna, shakatawa yana da 'yan matakai kaɗan. Zan iya saita yanayi tare da kiɗa mai kwantar da hankali, dushe fitilu, kuma in ji daɗin zafin da ke lulluɓe ni. Yana kama da samun koma baya a bayan gida na. 2. Amfanin Lafiya *** Zaman Sauna na iya yin abubuwan al'ajabi ga lafiyar ku. Na karanta game da yadda za su iya inganta wurare dabam dabam, sauke tashin hankali na tsoka, har ma da haɓaka yanayi na. Bayan gumi mai kyau, koyaushe ina jin sake farfadowa, kamar dai kawai na buga maɓallin sake saiti a rana ta. **3. Zaman Jama'a Sauna na waje ba wai don hutu kawai ba ne; Hakanan wuri ne mai kyau don taron jama'a. Ina son gayyatar abokai don daren sauna. Muna musayar labarai, dariya, kuma muna jin daɗin dumi tare. Hanya ce ta musamman don haɗawa da ƙirƙirar abubuwan tunawa masu dorewa. 4. Sauƙaƙan Shigarwa *** Ƙirƙirar sauna na waje na iya zama mai ban tsoro, amma ya fi sauƙi fiye da tunanin farko. Akwai kaya da yawa da ke samuwa waɗanda ke sa aikin ya zama mara wahala. Tare da ɗan bincike kaɗan, na sami zaɓuɓɓuka waɗanda suka dace da sarari na da kasafin kuɗi daidai. **5. Jin daɗin zagaye na Shekara-shekara Ko maraice na sanyi ne ko kuma daren bazara mai zafi, ana iya jin daɗin sauna na waje duk shekara. Ina sha'awar bambancin fitowa cikin iska mai sanyi bayan zama mai zafi. Yana ƙarfafawa! A taƙaice, ƙirƙirar ɗakin sauna na waje ya canza tsarina don kawar da damuwa. Ya wuce abin alatu kawai; zabin salon rayuwa ne wanda ya inganta rayuwata. Idan kuna neman hanyar kubuta daga rudani na rayuwar yau da kullun, Ina ba da shawarar da gaske ku yi la'akari da wannan zaɓi. Amince da ni, kai na gaba zai gode maka!
Bayan kwana mai tsawo cike da tarurruka, kwanakin ƙarshe, da zubar da kofi na lokaci-lokaci, sau da yawa ina samun kaina da burin samun sarari don kwancewa. Shin wannan sautin sananne ne? Haushi da hatsaniya na rayuwar yau da kullun na iya barin mu jin gajiya, kuma wani lokacin, muna buƙatar ɗan tserewa a cikin gidanmu. Ka yi tunanin fita waje cikin kwanciyar hankali, yanayin da ke kewaye da shi, inda damuwa na rana kawai ke narkewa. Sauna na waje na iya zama abin koma baya na sirri da kuka kasance kuna fata. Ga yadda ake ƙirƙirar yanki na aljanna. 1. Zabar Wuri Mai Kyau Da farko, kayi tunanin inda kake son saita sauna. Da kyau, ya kamata ya zama wuri mai natsuwa a cikin farfajiyar gidanku, nesa da hayaniya da ruɗi. Na gano cewa sanya nawa kusa da wasu bishiyoyi ba wai kawai yana ba da sirri ba amma yana ƙara yanayin kwantar da hankali. **2. Zaɓin Sauna cikakke *** Na gaba, la'akari da nau'in sauna wanda ya dace da bukatun ku. Akwai sauna masu ƙone itace na gargajiya, sauna na lantarki, har ma da zaɓuɓɓukan infrared. Na zaɓi sauna mai wutar lantarki don dacewa, amma idan kuna jin daɗin ɓarkewar itace da ƙamshin itacen al'ul, sauna na gargajiya na iya zama salon ku. **3. Shirya sarari *** Da zarar kun sami sauna, lokaci yayi da za ku shirya wurin. Cire duk tarkace, daidaita ƙasa, kuma tabbatar da cewa kuna da tushe mai tushe. Ƙananan shimfidar wuri na iya tafiya mai nisa. Na ƙara wasu hanyoyin dutse da ke kaiwa zuwa nawa, waɗanda ba kawai suna da kyau ba amma kuma suna kiyaye ƙafafuna da tsabta bayan ruwan sama. **4. Ƙara Ta'aziyya da Ambiance *** Yanzu ya zo ɓangaren nishaɗi: sanya sauna ku zama hutu mai daɗi. Haske mai laushi, wurin zama mai daɗi, kuma wataƙila wasu mai mai kamshi na iya haɓaka ƙwarewar. Ina so in ajiye ƴan tawul ɗin da littafi mai kyau a nan kusa don waɗancan lokuttan shakatawa masu tsayi. **5. Ƙirƙirar Ra'ayi na yau da kullun *** A ƙarshe, ƙirƙirar abubuwan yau da kullun a kusa da lokacin sauna. Ko al'ada ce ta mako-mako ko gudun hijira na yau da kullun, samun daidaitaccen lokaci don kwancewa na iya zama da fa'ida sosai. Na gano cewa kawai minti 20 a cikin sauna na yana taimaka mini yin caji da magance washegari tare da sabunta kuzari. A taƙaice, ƙirƙirar keɓaɓɓen koma baya tare da sauna na waje ba kawai game da sauna kanta ba; game da ƙera gabaɗayan ƙwarewa ne. Ta hanyar zabar wurin da ya dace, zaɓin sauna mai kyau, shirya sararin samaniya, ƙara jin dadi, da kafa tsarin yau da kullum, za ku iya canza bayan gida zuwa wuri mai tsarki. Don haka, kuna shirye don kwancewa? Ja da baya na kanku yana jira!
Damuwa Abokin nan mara maraba da alama yana bin mu a ko'ina, ko ba haka ba? Ko kwanakin ƙarshe na aiki, wajibcin iyali, ko hargitsin rayuwar yau da kullun, duk muna jin shi. Ina can, an kama ni cikin guguwar damuwa mai wahalar numfashi, balle in saki jiki. Amma idan na gaya muku akwai hanyar yin bankwana da wannan damuwa fa? Shiga sauna na waje - sabon abokin ku a cikin yaƙi da tashin hankali. Hoton wannan: ka fito waje, rana tana dumama fata, kuma ka shiga cikin sauna naka. Da zarar ka rufe kofa, kamar ka shiga cikin wata duniyar daban. Zafin ya lullube ku, yana narkar da damuwa na rana. Ba kawai abin alatu ba; wajibi ne ga duk wanda ke neman dawo da kwanciyar hankalinsa. Don haka, ta yaya sauna na waje zai iya canza rayuwar ku? Mu karya shi. 1. Kwantar da hankali da shakatawa *** Da farko, zafi daga sauna yana taimakawa wajen shakatawa tsokoki. Bayan doguwar yini, babu wani abu kamar nutsewa cikin ɗumi wanda zai sassauta kafaɗunsa kuma yana sauƙaƙe tashin hankali. Na tuna karon farko da na shiga sauna na bayan mako mai tsanani. Ji nake kamar duk damuwata ta ƙafe, ta bar ni cikin sauƙi da sauƙi. **2. Haɓaka Haɗin ku *** Na gaba, bari muyi magana game da endorphins. Bayar da lokaci a cikin sauna na iya haifar da sakin waɗannan abubuwan jin daɗi. Na lura cewa bayan ƴan zaman, yanayi na ya inganta sosai. Yana kama da girman halitta wanda ke taimaka mini in magance kalubalen rayuwa da murmushi. **3. Inganta Ingantacciyar Barci Yanzu, wanene ba ya son barci mai kyau? Amfani da sauna na yau da kullun na iya taimakawa wajen daidaita yanayin bacci. Zafin da ke kwantar da hankali yana shirya jikin ku don hutawa, yana sa ya fi sauƙi don motsawa. Na gano cewa waɗannan dararen bayan zaman sauna wasu ne mafi kyawun barcin da na taɓa yi-zurfafa da sabuntar rayuwa. 4. Dangantakar Al'umma Kar mu manta da bangaren zamantakewa. Gayyatar abokai ko dangi don zaman sauna na iya zama kyakkyawar haɗin kai mai daɗi. Raba labarai da dariya yayin shakatawa cikin jin daɗi yana haifar da abubuwan tunawa waɗanda ke dawwama a rayuwa. Na yi tattaunawa mai kyau da abokai yayin da nake jin daɗin sauna tare. 5. Amfanin Lafiya A ƙarshe, amfanin kiwon lafiya ya cancanci a ambata. Ƙara yawan wurare dabam dabam, inganta lafiyar fata, har ma da lalata abubuwa kaɗan ne kawai na amfani da sauna na yau da kullum. Hanya ce ta cikakke don jin daɗin rayuwa wanda ke magance lafiyar hankali da ta jiki. A ƙarshe, idan kuna jin damuwa da damuwa, yi la'akari da saka hannun jari a cikin sauna na waje. Ba kawai abin alatu ba; gogewa ce mai canzawa wacce zata iya haɓaka ingancin rayuwar ku. Don haka, me yasa ba za ku ɗauki wannan matakin don shakatawa da farin ciki ba? Hankalinka da jikinka za su gode maka. Tuntube mu akan Jason Chan: info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021.
