Kuna da dabi'ar motsa jiki akai-akai? Kuma wane irin motsa jiki kuke tsammanin zai fi kyau a rayuwar yau da kullun? Ina tsammanin dole ne a yi iyo! Domin yin iyo yana da fa'idodi da yawa fiye da sauran motsa jiki. Mu duba fa'idar yin iyo.
Yin iyo na iya haɓaka aikin zuciya da haɓaka ƙarfin anaerobic. Lokacin da muke iyo a cikin ruwa, ba za mu iya yin numfashi da sauri ba, wanda ke buƙatar mu akai-akai daidaita numfashi, ta yadda za mu motsa jikin mu na zuciya da kuma ikon anaerobic.
Yin iyo zai iya horar da tsokoki a cikin jikinmu. Lokacin da muke amfani da na'ura don motsa jiki ko yin motsa jiki, ciki mai juyayi, tsalle-tsalle da sauran motsa jiki na motsa jiki, th ese zai iya motsa jikin mu kawai, idan kuna son samun dukkanin tsokoki don samun motsa jiki, wanda ke buƙatar motsi da yawa don motsa jiki da aka yi niyya. Yin iyo yana buƙatar tsayawa biyu kawai don rufe yawancin tsokoki na asali. Lokacin da muke iyo, ruwa zai iya samar mana da buoyancy, kuma ba ma buƙatar shawo kan nauyi don yin aiki, don haka yin iyo yana haifar da raguwa a kan haɗin gwiwa. Muddin yana aiki daidai kuma a ƙarƙashin madaidaicin ƙarfi, kusan babu lalacewa ga haɗin gwiwa, ligaments, da kuma matasa don haɓakawa da motsa jiki mai amfani.
Amma yin iyo yana iyakance ta wurin wuri da lokaci. Idan babu wurin shakatawa a inda kuke zama, kuna buƙatar tattara kayan aikin ku kuma ku fita zuwa wurin shakatawa don motsa jiki. A lokaci guda, dole ne ku raba wurin shakatawa tare da baƙi kuma ba ku sani ba ko ruwan tafkin yana da tsabta. Bugu da ƙari, zai zama da wahala sosai don yin motsa jiki a cikin hunturu sanyi. Idan kuna son yin iyo da motsa jiki a gida kowane lokaci, to kuna buƙatar wurin shakatawa.
Whirlpool swim spa shine babban ɗakin wanka mai zafi , wanda ba zai iya yin tausa kawai a gare ku ba, saboda girman girmansa, amma kuma za ku iya yin iyo gaba daya a cikin wurin shakatawa. Baya ga yin iyo, zaku iya aiwatar da wasu wasanni na ruwa, kuyi tunanin, a cikin yanayin zafi, zaku iya motsa jiki cikin nutsuwa cikin ruwa kuma ku ji sanyi.
To bayan wasan ninkaya, wadanne wasanni ne suka dace da mu a cikin tafkin mara iyaka? Yanzu zan gabatar muku.
- Tafiya cikin ruwa. motsa jiki ne mai kyau . Tafiya cikin ruwa na iya kaiwa hannunka, cibiya, da ƙananan jikinka hari. Tsaya tare da matsayi mai kyau kuma tafiya daga wannan gefen wurin shakatawa zuwa wancan. Kuna iya ƙara ƙarfi ta amfani da ma'aunin hannu ko idon sawu.
- Matakai na gefe. Fuska ko dai dogon gefen wurin shakatawa. Ɗauki matakan gefe, buɗewa da rufe hannuwa da ƙafafu a lokaci guda. Yi ƙoƙarin ɗaukar matakai masu tsayi , ɗan faɗi fiye da faɗin kafaɗa. Don ƙarin ƙalubale, zaku iya kunna jets na ninkaya. Maimaita a gefe guda.
- Daga baya kafa. Tsaya suna fuskantar bangon wurin shakatawa kuma riƙe don tallafi. Ɗaga ƙafa ɗaya zuwa gefe kuma a hankali a hankali ƙasa. Nufin maimaitawa 12 zuwa 15 a kowane gefe.
Akwai wasanni da yawa da suka dace don motsa jiki akan wurin shakatawa na zamani. A cikin wannan bazara mai zafi, za ku iya samun farin ciki a motsa jiki kuma ku ji sanyi a motsa jiki, kuma bayan motsa jiki, za ku iya yin wurin shakatawa don shakatawa tsokoki, wanda shine amfanin da sauran kayan motsa jiki ba za su iya ba ku ba. Wurin shakatawa na zamani shine mafi kyawun zaɓinku.
