Ko kuna son dumi jikin ku a cikin hunturu ko kawar da dampness da detoxify a lokacin rani, ɗakin sauna shine babban zaɓi don kiyaye lafiyar mutane da yawa. Mutane da yawa suna da tambayoyi lokacin ƙoƙarin sauna a karon farko: Yaya tsawon lokacin sauna ya kamata ya kasance? Wanne ya fi dacewa da ku, busassun sauna ko sauna mai tururi?
A yau muna amsa duk tambayoyin da aka fi sani game da ɗakunan sauna, suna taimaka muku sauƙin jin daɗin jin daɗi da jin daɗin sauna kuma buɗe lokacin hutu na musamman.
Menene dakin sauna ?
Dakin sauna na'urar lafiya ce da nishadantarwa wacce ke kara zafin cikin gida ta hanyar dumama iska, tana fitar da makamashin zafi mai nisa ko tururi, yana sanyawa jikin dan Adam gumi da shakatawa a jiki da tunani. An rarraba shi zuwa nau'ikan al'ada guda uku: busassun sauna , sauna mai ruwa da ruwa , da sauna mai nisa . Ana amfani da shi sosai a gidaje, villa, otal, kulake, gyms da sauran wurare.
Daga ina sauna ya samo asali?
Sauna ta samo asali ne daga Finland, al'adun jin daɗin jama'a na gargajiya wanda ke da tarihin fiye da shekaru 2,000. A zamanin farko, mutane sun yi amfani da gidaje na katako da duwatsu masu zafi don yin gumi. Daga baya ya rikide zuwa dakunan sauna na zamani.
Menene daidaitattun yanayin zafi don ɗakin sauna?
Dry sauna: 70 ~ 90 ℃
Rigar sauna: 40 ~ 55 ℃
Far-infrared sauna: 35 ~ 60 ℃
Har yaushe ya kamata ku zauna a cikin sauna kowane lokaci?
Ana ba da shawarar mintuna 15 zuwa 25 a kowane zaman, kuma duk tsarin bai kamata ya wuce mintuna 30 ba. Masu farawa na iya farawa da mintuna 10 kuma su ƙaru a hankali.
Menene bambanci tsakanin busasshen sauna da rigar sauna mai tururi?
Abu | Dry Sauna | Wet Steam Sauna |
Danshi | Low kuma bushe | Mai girma kuma mai tururi |
Zazzabi | Ingantacciyar girma 70-90 ℃ | Ƙananan ƙananan 40-55 ℃ |
Hankalin Jiki | Zafi da bushewa, sauƙin numfashi | M da m, pores suna buɗewa cikin sauƙi |
Dace Taro | Mutanen da ba sa son cushe kuma suna da damshi na ciki | Tsofaffi, mata da mutanen da ba za su iya jure yanayin zafi ba |
Menene bambanci tsakanin sauna mai infrared mai nisa da sauna na gargajiya?
Saunas masu nisa-infrared ba su dogara ga yawan zafin jiki don dumama ba. Maimakon haka, suna amfani da raƙuman raƙuman hasken infrared mai nisa don haifar da zafi. Kuna yin gumi a ƙananan zafin jiki ba tare da jin cushewa ba ko kuma haushin sashin numfashinku. Yana cinye ƙasa da ƙarfi tare da ƙaramin zafin jiki, yana mai da shi mafi dacewa don amfanin lafiyar gida yau da kullun.
Menene amfanin shan sauna?
Haɓaka zagayawa na jini da metabolism, da kuma taimakawa fitar da sharar rayuwa daga jiki;
Shakata da tsokoki da sauke wuyansa, kafada da ciwon kugu da kuma gajiyar aiki;
Dilate pores, zurfin tsaftace fata kuma inganta fata;
kwantar da jijiyoyi, kawar da damuwa, da inganta rashin barci da damuwa;
Taimaka kawar da sanyi da damshi, manufa ga mutanen da suke zaune na tsawon sa'o'i kuma suna da tsarin mulki na jiki mai sanyi.
Wanene bai kamata ya ɗauki sauna ba?
Mutanen da ke fama da hauhawar jini, cututtukan zuciya, ciwon sukari mai tsanani, mata masu juna biyu, masu shaye-shaye, a cikin komai a ciki, ko kuma nan da nan bayan an gama cin abinci, waɗanda ke murmurewa daga rashin lafiya mai tsanani, da masu raunin jiki sosai, ba a yarda su ɗauki sauna ba.
Bayan karanta wannan jagorar, za ku sami cikakkiyar fahimtar ɗakunan sauna. Muddin kun bi ka'idodin daidaitawa da daidaitaccen amfani, guje wa contraindications kuma zaɓi nau'in sauna mai dacewa da kanku, zaku iya jin daɗin kwanciyar hankali da fa'idodin kiwon lafiya waɗanda sauna ke kawowa.
