Kallon tauraro yana da hanyar jan hankalin zukata da tunaninmu, duk da haka da yawa daga cikinmu muna yin watsi da fa'idodinsa na ɓoye. Na kasance ina tunanin cewa kallon sama na dare wasa ne kawai ga masu mafarki ko masu son soyayya. Amma yayin da na zurfafa zurfafa, na gano wata taska mai fa'ida da ke tattare da wannan aiki mai sauƙi. Jin gajiya? A cikin rayuwarmu mai saurin tafiya, damuwa na iya jin kamar abokiyar zama na dindindin. Da yawa daga cikinmu sun kama mu cikin guguwar dawainiyar yau da kullun, muna barin ɗan ɗaki don shakatawa. Idan kun sami kanku kuna fama don kwancewa, kallon tauraro na iya zama maganin da kuke buƙata. Mataki na 1: Nemo Wurin ku Mataki na farko shine nemo wuri mai natsuwa, duhu nesa da fitilun birni. Ko tsakar gidanku ne, wurin shakatawa, ko tsaunin tsauni mai nisa, mabuɗin shine ku guje wa hatsaniya. Na tuna a karon farko da na kwanta a kan bargo a karkashin taurari; ji yayi kamar ya shiga wata duniyar daban. Mataki na 2: Cire haɗin gwiwa Da zarar kun gama, cire haɗin daga na'urorin ku. Sanya wayarka a shiru kuma bari duniya ta shuɗe. Wannan shine lokacin ku don yin caji. Sau da yawa ina jin tashin hankali yana narkewa yayin da nake mai da hankali kan girman sararin samaniya maimakon jerin abubuwan da nake yi. Mataki na 3: Duba da Tunani Yanzu, ɗauki ɗan lokaci don kawai lura. Ka lura da taurarin taurari, raƙuman wata, har ma da tauraro mai harbi lokaci-lokaci. Ka bar hankalinka ya yawo. Sau da yawa ina samun cewa mafi kyawun ra'ayoyina suna zuwa gare ni a cikin waɗannan lokutan kwanciyar hankali. Mataki na 4: Haɗa da Hali Tauraro ba wai kallon taurari bane kawai; game da haɗawa da yanayi ne. Kyakkyawan sararin sama na dare na iya haifar da abin mamaki da godiya. Na gano cewa wannan haɗin yana taimaka mini in fahimci ƙananan abubuwa a rayuwa, yana sa ni cikin rudani. ** Mataki na 5: Raba Kwarewa *** Idan za ku iya, raba wannan gogewar tare da aboki ko ƙaunataccen. Akwai wani abu na musamman game da haɗin kai akan asirai na sararin samaniya. Har yanzu ina jin daɗin waɗannan dararen da na kwana ina nuna ƙungiyoyin taurari da raba labarai a ƙarƙashin taurari. A Takaice Tauraro ya wuce abin sha'awa kawai; hanya ce ta shakatawa, ƙirƙira, da haɗin gwiwa. Lokaci na gaba da ka ji damuwa, ka tuna cewa sararin samaniya ba ya nan. Don haka ɗauki bargo, sami wuri mai duhu, kuma bari sihirin sararin sama ya yi muku abubuwan al'ajabi. Kuna iya buɗe wata fa'ida ta ɓoye da ba ku taɓa sanin kuna buƙata ba.
A cikin rayuwarmu mai saurin tafiya, damuwa yana zama abokin gaba koyaushe. Sau da yawa ina samun kaina cikin damuwa, aikin juggling, dangi, da jerin abubuwan yi mara ƙarewa. Sauti saba? Da yawa daga cikinmu suna marmarin zaman lafiya, hutu daga hargitsi. A nan ne jikewa a ƙarƙashin taurari ke shigowa. Ka yi tunanin wannan: bayan dogon yini, ka fita waje, sanyin iskan da ke kewaye da kai kamar bargo mai ta'aziyya, kuma ka nutse cikin wanka mai dumi. Taurari suna kyalkyali a sama, kowannensu yana nuni da girman sararin samaniya. A wannan lokacin, duniya ta ɗan rage nauyi. Don haka, me ya sa ya kamata ku yi la'akari da wannan al'ada? 1. Haɗuwa da Hali: Kasancewa a waje, ko da daddare, yana ba ku damar sake haɗawa da yanayi. Sautin kurket, tsatsar ganye, da ganin sararin sama za su iya ƙasa. Na gano cewa 'yan mintoci kaɗan a ƙarƙashin taurari na iya canza hangen nesa na, suna taimaka mini in ji a tsakiya. 2. Taimakon damuwa: Ruwan ɗumi yana sassauta tsokoki, yayin da yanayin kwanciyar hankali ya kwantar da hankalinka. Na tuna wata rana da yamma, bayan mako mai wahala na musamman, na jike ƙarƙashin taurari na tsawon awa ɗaya. Damuwar ta narke, sai na ji an sake farfadowa, a shirye nake in fuskanci duk abin da ya biyo baya. 3. Damar Tunani: Wannan gogewa tana ƙarfafa tunani. Ina kwance ina kallon taurari, na maida hankali kan numfashina, na bar tunanin tsere. Al'ada ce mai sauƙi, amma tana da tasiri mai zurfi akan tsabtar tunani da jin daɗin raina. 4. ** Quality Time **: Ko solo ko tare da ƙaunatattuna, wannan na iya zama ƙwarewar haɗin gwiwa. Na raba dare da yawa da ba za a manta da su ba tare da abokai, ina dariya da magana a ƙarƙashin taurari, ƙirƙirar haɗin gwiwa wanda zai daɗe bayan ruwan ya huce. Don amfani da mafi yawan kallon tauraro, ga matakai kaɗan: - Zaɓi Wurin Dama: Nemo wuri shiru nesa da fitilun birni. Gidan bayan gida, wurin shakatawa na gida, ko ma baranda na iya yin abubuwan al'ajabi. - ** Saita Wanka Mai Dadi ***: Idan kana da baho mai ɗaukar hoto ko babban guga, cika shi da ruwan dumi. Ƙara gishiri na wanka ko mahimman mai don ƙarin taɓawa na shakatawa. - ** Tufafi don Lokaci ***: Kawo riga mai dumi ko bargo don nannade kanka bayan ka jiƙa. Zazzabi na iya raguwa ba zato ba tsammani da dare. - ** Iyakance Hankali ***: Bar wayarka a ciki (ko shiru) don nutsad da kanka cikin ƙwarewar. - ** Ji daɗin lokacin ***: Numfashi, duba sama, kuma yaba kyawun da ke kewaye da ku. A ƙarshe, jiƙa a ƙarƙashin taurari ya wuce aikin shakatawa kawai; hanya ce don yin caji da sake haɗawa da kanka da duniya. Lokaci na gaba da kuka ji damuwa, yi la'akari da fita waje ku rungumi sararin sama. Kuna iya samun kwanciyar hankali da kuka kasance kuna nema.
Bayan doguwar yini na aikin juggling, ayyuka, da kuma watakila ɗan cuɗanya da juna, sau da yawa nakan sami kaina kamar balloon da ba a kwance ba. Damuwar na iya ɗaukar nauyi, yana barin ni cikin matsananciyar buƙatar ɗan hutu. Shiga cikin wanka na dare-magani mai sauƙi amma mai ban mamaki wanda ya canza maraice na. Hoton wannan: Na cika baho da ruwan dumi, na ƙara ɗigon man lavender (wanda na fi so na kaina), sannan in nutse cikin rungumar ruwan. Nan take, nauyin yini ya fara ɗagawa. Amma menene ainihin ke sa wankan dare yana da fa'ida? Bari mu nutse cikin wannan kwanciyar hankali kuma mu bincika fa'idodin. 1. Taimakon damuwa *** Ɗaya daga cikin fa'idodin nan da nan da na lura shine gagarumin raguwar damuwa. Ruwan dumi ya lulluɓe ni, yana sauƙaƙa damuwa a cikin tsokoki na. Kamar na rungume jikina a hankali bayan tsawon yini. Nazarin ya nuna cewa nutsar da kanka a cikin ruwan dumi na iya rage matakan cortisol, hormone da ke da alhakin damuwa. Don haka, idan kuna jin ɓacin rai, wanka na iya zama cikakkiyar maganin. **2. Ingantacciyar Ingantacciyar Barci Bayan wanka na, sau da yawa ina samun sauƙi in tashi barci. Ruwan dumi yana ɗaga zafin jiki na, kuma idan na fita, jikina ya yi sanyi, yana nuna cewa lokacin hutawa ya yi. Wannan faɗuwar zafin jiki na yanayi na iya haɓaka ingantaccen bacci, mai da waɗannan darare marasa natsuwa su zama tarihi. Idan kuna fama da rashin barci, yi la'akari da jiƙa na dare a matsayin wani ɓangare na aikin barcinku. 3. Ƙirƙirar Ƙirƙirar Ƙirƙiri Ku yarda ko a'a, wasu daga cikin mafi kyawun ra'ayoyina suna zuwa gare ni yayin da nake jiƙa a cikin baho. Yanayin kwantar da hankali yana ba da hankalina don yawo cikin yardar kaina, galibi yana haifar da fashewar ƙirƙira. Lokaci ne mai kyau don yin tunani a kan ranar ko ƙaddamar da sabbin ra'ayoyi ba tare da raba hankali da aka saba ba. Don haka, idan kuna cikin ƙwaƙƙwaran ƙirƙira, wanka na dare zai iya haifar da wani abin sha'awa. 4. Amfanin fata Kar mu manta da fata! Yin wanka mai dumi zai iya taimakawa wajen bude pores da tsaftace fata. Ƙara gishiri na Epsom na iya ƙara haɓaka ƙwarewa ta hanyar kwantar da tsokoki da laushi da laushi. Bayan na yi wanka, a ko da yaushe ina samun wartsakewa da farfaɗowa, a shirye nake in tunkari duk abin da gobe zai jefa ni. 5. Lokaci Don Kanku A cikin rayuwarmu ta shagaltuwa, samun ɗan lokaci don kanmu na iya zama ƙalubale. Yin wanka na dare yana ba da cikakkiyar dama don kwancewa da cire haɗin. Ko sauraron kiɗa ne, karanta littafi, ko jin daɗin shiru kawai, wannan lokacin yana da matukar amfani. Sau da yawa nakan yi amfani da shi azaman ƙaramin ja da baya, na ƙyale kaina in yi caji da tunani. A ƙarshe, wanka da dare ya wuce abin alatu kawai; su ne mafita a aikace ga yawancin matsalolin rayuwa. Ta hanyar haɗa wannan al'ada mai sauƙi a cikin al'ada na maraice, na sami raguwar damuwa, ingantacciyar barci, haɓakar ƙirƙira, har ma mafi kyawun fata. Don haka, idan kuna neman hanyar da za ku haɓaka maraice, yi la'akari da ɗaukar nauyi - jikinku da tunaninku za su gode muku! Don duk wani tambaya game da abubuwan da ke cikin wannan labarin, tuntuɓi Jason Chan: info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021.
